El material, pieza a pieza
Barra de dominadas
Nivel 1 · Imprescindible
La pieza central de toda la calistenia. Dos formatos: de puerta (sin agujeros, más barata, ideal para probar) o de pared (atornillada, estable, admite balanceo y colgar accesorios). Si vas en serio y puedes taladrar, pared sin dudarlo.
- Dominadas en todos sus agarres
- Remos y colgadas (grip)
- Elevaciones de rodillas para el core
- Punto de anclaje para anillas y bandas
Bandas elásticas de asistencia
Nivel 1 · Imprescindible
El mejor dinero invertido si aún no sacas tu primera dominada: la banda te quita parte del peso y te permite trabajar el movimiento completo desde el día uno. El enlace de abajo es el pack de nuestro catálogo con barra de puerta + 3 bandas de distinta resistencia: si aún no tienes barra, resuelves ambas compras de golpe.
- Dominadas y fondos asistidos
- Calentamiento de hombros
- Remos y trabajo de tirón en cualquier parte
Paralelas (parallettes)
Nivel 2 · Progresar
Dos soportes de suelo que cambian tu entrenamiento de empuje: más rango en las flexiones, fondos donde quieras y las muñecas en posición neutra (se acabaron las molestias). Las bajas son más versátiles para empezar; las altas facilitan el L-sit y los fondos profundos.
- Fondos y flexiones profundas
- L-sit y trabajo de core avanzado
- Progresiones de planche y pino
Anillas de gimnasia
Nivel 3 · Dominar
El material con mejor relación precio/estímulo de todo el fitness: la inestabilidad de las anillas obliga a estabilizar cada centímetro del movimiento. Los mismos ejercicios se vuelven el doble de exigentes. Las del enlace son justo lo que hay que buscar: madera (mejor agarre que el plástico) y correas numeradas para ajustar la altura en segundos.
- Fondos y dominadas en anillas
- Remos a cualquier altura
- Muscle-up y elementos de gimnasia